蔡宗南的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 中國企圖改變台海現狀 美爭話語權

:

【本報綜合報導】美國國務院亞太副助卿黃之瀚（Alex Wong）21日表示，美台關係的基礎在於雙方共享價值、民主、市場經濟與貢獻國際社會，對於中國企圖改變台海現狀，美國對此關切。

黃之瀚21日出席新美國安全中心（CNAS）年度論壇，被問及台灣在印度洋、太平洋戰略扮演何種角色時說，談美台關係總不免談到台灣關係法，美中三公報及一中政策。

黃之瀚指出，美台關係的真正基礎在於共享價值、民主、市場經濟與貢獻國際社會，台灣扮演重要與堅實的角色，也是這樣的共享價值，讓台灣成為美國在印太，甚至全球的重要夥伴。

黃之瀚也以日前落成的美國在台協會（AIT）新館說，美台關係不在於官方與外交聲明，而是兩國人民的聯繫。透過新館落成、美國對台軍售等，體現美國對台政策。

黃之瀚認為，有人試圖改變兩岸關係，不是美國，而是來自北京對台灣國際空間的擠壓，限縮台灣對國際社會做出貢獻，區域穩定取決於現狀的維持，對於中國試圖改變現狀的干擾行為，美國十分關切。

美國國防部主管東亞事務副助理部長海大衛（David Helvey）則表示，台灣是美國重要的合作夥伴，基於台灣關係法與六項保證，美方持續提供台灣自我防衛所需的軍備與服務。

海大衛強調，從美國國防部的角度，重要的是確保台灣維持對自我防衛能力的適當投資，以確保台灣能夠維持適當的嚇阻能力。2018/6/22

更名案 陸委會鼓勵國人搭乘友台航班

【記者張廷玉台北報導】對於陸方屢施壓國際航空業者更改我國國名，行政院大陸委員會發言人邱垂正21日調，鼓勵國人搭乘對台友善的國際航空公司航班，並呼籲各國發揮道德勇氣，捍衛企業免受特定集權國家恫嚇。

另外，媒體日前報導，中國大陸正規劃，讓台灣人也能拿台胞證，出國享有等同大陸民眾的免簽或落地簽待遇。邱垂正說，陸方刻意操縱台胞證使用功能、打壓中華民國主權等單方片面作為，並不會改變兩岸關係定位。

陸委會舉行例行記者會，有記者詢問如何看待國安會秘書長李大維受訪時，提出中國屢次施壓國際民航業者對台更名，政府將告訴民眾哪些航空公司向中國投降，民眾可以選擇是否搭乘。

邱垂正指出，中國大陸近期持續施壓國際民航業者，矮化中華民國名稱及國際地位。此舉已嚴重干預國際民航業者營業自由，政府將持續在國際社會捍衛國民、國格及國家尊嚴。他強調，更改台灣稱謂的始作俑者是中國大陸，對於部分國際民航業者被迫配合陸方無理要求，陸委會表達遺憾；對尊重我國稱謂的國際民航業者，表示感謝，並鼓勵國人搭乘對台友善的國際航空公司航班。

邱垂正並呼籲各國及國際民航業者，認清中共政權本質，這樣的作法將摧毀民主人權普世價值。各國應發揮道德勇氣，採取一致性作法，捍衛企業免受特定集權國家恫嚇的自由，以維護民主、法治等共享價值與理念。

另外，中國時報18日報導，中國大陸外交部正規劃，讓台灣人也能拿台胞證，出國享有等同大陸民眾的免簽或落地簽待遇。對此，邱垂正說，基於兩岸關係特殊，雙方人員往來並非持憑護照出入境，而是各自核發證件。政府核發的是「中華民國台灣地區入出境許可證」；陸方核發的是「台灣居民往來大陸通行證」。

邱垂正指出，台胞證是台灣民眾前往中國大陸的旅行證件。陸方刻意在國際社會操縱台胞證使用功能，刻意打壓中華民國主權等單方片面作為，並不會改變兩岸關係定位 ，相信其他國家不會認同。他並呼籲對岸正視中華民國存在，兩岸才能實展開互動。2018/6/22

 人真的是水做的！一天該喝多少水報你知

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你知道，人真的是水做的嗎？林口長庚醫院腎臟科系主治醫師顏宗海指出，人體內肌肉組織的含水量遠高於脂肪組織，所以成年男性的身體總含水量最高、占約六成，女性含水量則約占五成。至於足月出生的小寶寶總含水量高於七成，早產兒更高達八成。

所以，適量補充水分有益身體健康，那我們一天到底應該喝多少水呢？

顏宗海表示，歐洲食品安全局（ESFA）以年齡層分別建議喝水量，小於六個月的嬰兒每天需攝取每公斤100到190豪升的水分，6到12個月的嬰兒則應攝取800到1000毫升，一歲後的幼兒是1100到1200毫升，2到3歲的孩童則是1300毫升，4到8歲孩童則是1600毫升。

至於9到13歲，男童每天應設2100毫升的水分，女童為2000毫升。14歲以上青少年和成人相同，女性每天需喝2000毫升，男性為2500毫升。孕婦則建議每天額外喝300毫升的水，哺乳婦女也需每天額外補充700毫升的水。

不過，上述的建議飲水量怎麼喝，才能如願達到目標呢？振興醫院營養師涂蒂雅建議，一次喝水約200到400毫升，少量多次比較好，一次喝太多水，身體無法吸收，就會直接以尿液排除。

涂蒂雅說，很多上班族水沒有喝夠，是因在辦公室都用馬克杯喝水，覺得走去茶水間裝水太麻煩。建議民眾可準備一個1000或2000毫升的大瓶子，每天提醒自己中午或下班之前喝完。

「我自己是在辦公桌前貼便條紙，提醒自己9點、12點及17點要喝完500毫升的水。」涂蒂雅解釋，她9點後會離開辦公室看病人，無法喝水，所以喝完水才會離開辦公室。中午前喝水則可以增加飽足感，下班前再補充水分，這樣一來，在上班時間就能補充至少1500毫升，剩下的水分則回家補充。

但是，長輩常常喝水量不足，涂蒂雅解釋，器官知覺敏感度會隨年齡增長降低，僅管身體該補水了，卻不覺得口渴。另有老人家不愛喝水，可能是因吞嚥功能退化，喝水易嗆到，或也可能是擔心晚上頻繁起床尿尿，寧可不要喝水。

涂蒂雅說，她曾遇過一名住在護理之家的阿公，一天只喝500毫升的水，且寧願以酒代水，但喝酒會利尿，反而水應喝得更多才是。此外，阿公因為行動不方便，大小便都需要他人攙扶，為了不麻煩別人，他飯吃得少，水也喝得少。

但是，也有老人家是真的不愛喝水，因水「沒味」。

涂蒂雅說，為補充足夠水分，正餐建議長輩可多吃帶有湯水的主食，例如湯麵，配菜可利用菜汁勾薄芡，除了增加水分攝取，也可增加食物的濕潤以幫助吞嚥。點心則可以水果、白木耳飲、鮮奶或豆漿來補充，同時又能補營養。

若要避免嗆咳，可在湯水的食物中，加一點市售增稠劑、蓮藕粉或洋菜，讓液體稠化。涂蒂雅說，但如果老人家本來食慾就很好了，還是多喝白開水更佳。

不過，有一些病人喝水是必須要限量的。顏宗海指出，包括腎臟疾病、心臟衰竭及肝硬疾病患者，平時喝水都要注意。以洗腎病人為例，因無法正常排尿，喝水喝太多容易水腫，所以會特別叮嚀水不要喝太多，一天1500毫升就夠。

涂蒂雅補充，心衰竭病人若水喝得太多，心臟要把血打出去，就必須打得更大力，所以依據心衰竭程度，患者可能被限制每天飲水量。肝臟疾病者則是因體內有腹水，要限制水分以免水腫。

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